今年に入り、体をしっかり動かそうとヨガだけではなく、筋トレも始めました。
ここ2，3年身体があまりいう事を聞かないといいますか、とてもだるかったり、眠かったり辛い状態の日々がありました。
お昼からヨガのレッスンが終わると何もしたくないのです。
しょっちゅう昼寝ばかりしていました。
病気かな？鬱かな？なんだか負のループに巻き込まれたみたいに身体もどんどん重くなっていきました。
ヨガのインストラクターなのに自分と向き合ってもこの身体の感覚は言葉にならないのですが、とにかくやる気も起きない状態でした。
43、44、45歳になりもしかしたらこの身体のだるさは更年期なのか？？と思い始めました。
更年期というのは忙しかったり他にやることが沢山あれば意外と気づかないうちに乗り切れるよという話を聞いて、新年早々ジムに入会したり、自宅でも筋トレをしたりしながら筋肉をつけてアラフィフなのに、なんちゃってボディメイクを始めました。
最初はなかなかたるんだお腹はぶよぶよでしたが腹筋ローラーや筋トレのおかげで少しばかりお腹に筋が見え始めました。
最近はあまり見た目ばかりを気にせずにファスティングで体内をデトックスしたりしながらボチボチお腹を鍛えるヨガのポーズや筋トレを行いながら自分メンテナンスをしていたら、ちょっとづつ心も元気を取り戻してきたようで、2月くらいから今度は片づけにはまりだして、家じゅうを片づけだしました。
毎日明日はあの部屋の棚を全部出して片づけよう、明日はゴミの工場に片づけで出たごみを捨てに行こうとか、毎日少しづつやることを自分の中に作って、明日が来るのが楽しみになってきたのです。
片付いた部屋や玄関をヨガの生徒さんが見てくださり気持ちが良いといってくださるとまたうれしくて、毎日片づけを少しづつ行っています。
使わないものいらないものは辛いけれどそれに向き合いながらどんどん手離しています。
昼寝もまったくしなくなりました。
ヨガ ファスティング、筋トレ 片づけ この4つを行う事は今の私にとってとても大切な習慣です。
家事をしっかり行う事にも体力が必要です、40後半に差し掛かりもしかしたら本当の更年期が訪れてくるかもしれませんが、筋力をつけて身体をしっかり動かせるように自分メンテナンスを今年はテーマに内側デトックス続けていければいいなあと思っています。
