スムージーが飲みやすい季節になりました。我が家の娘たちもちょっと甘いスムージーにしたら飲んでくれます。
ハタヨガでも食生活は心を穏やかにして行く際にはとても重要視されているものです。
ハタブラディピカー(ハタヨガの伝統的な文献)によると
ミタハーラ 節食
胃は働かせすぎず、胃の半分は食べ物、4分の1の水と4分の1のプラーナで満たされる食事をしましょうという教えがあります。
ついつい食べ過ぎてしまう私ですが、朝くらい新鮮な緑の葉野菜の入ったスムージーをコップに一杯摂ることで、1日をとても軽やかな気分で過ごすことができます。
おいしくても飲みすぎないように・・・。
