今日からまたファスティングを開始します。
3日間酵素ドリンクやお水、炭酸水やハーブティを飲んで過ごします。
溜め込んだものをデトックスします。
去年の4月から1ヶ月か2ヶ月毎にファスティングを定期的に行ってきて、この期間毎回感じるのはとても気分が爽快になり体調が良くなります。
食欲という欲が一つ減ることで、身体も心も軽くなり、私は良い気分で過ごすことができます。
もちろん初日は身体にだるさや少しの空腹感もありますが、明日はきっと身体が軽くなるからその爽快さは体験した人は皆さん気持ち良いとおっしゃいます。
たまにファスティング１日目で頭痛や吐き気、空腹感に耐えられず慌てる方もいらっしゃいますが、気持ちをヨガや瞑想で落ち着かせてその体内の感覚も静かに観察してみるとちゃんと生きているからこそ、そういう反応が出るんだなーと客観的に自分を見ることが出来、1日を乗り切った2日目、3日目は爽快な感覚を感じることができるようになってきます。
1日2日食べなくても死にませんから大丈夫。
これまで食欲のために使ってきた時間をファスティング中は読書や片付け、ヨガや運動、違うことに使うことが出来て今までいかに食に対して過剰に摂り過ぎていたことに気づけて生活を見直すこともできます。
今日は二十四節期の暦の清明という日で万物が活き活きと清々しい明るく輝いている日なのだそうです。
今日は新月でもあり、新しい事を始めるのに良い日です。
春の花々が咲き誇ってエネルギーが満ちてます。
ファスティングは体内を活性化させてエネルギーの流れを良くしてくれる効果もあります。
ちょっと気分が落ち込んでいたり、モヤモヤした気分の方もファスティングで身体も心もリフレッシュしませんか？
