今ここ・・・という言葉よく使いますが
私たちは普段いろんな感情が湧いたり考えたりしていることを認識している状態にあることが多いです。
特に悩んだりして内側が苦しんでいるとき・・・
過去を思い出して後悔したり、未来に対して恐れたり・・・
そんな時は本当の自分（見ているもの）と自分と思っている身体や心（見られているもの）が分離している状態です。今ここではない状態です。
本当の自分とはヨガでは真我とか魂とか言われます。
今ここというのは本当の自分（見ているもの）と自分と思っている身体や心（見られているもの）が1つになっている状態・・・
今ここは内側の感情も思考も肉体もすべてが一つになっている状態・・・
無我夢中の状態。
今がOKという状態。
今に満足している状態。
今すごく楽しんでいる状態。
自分が自分らしくあるとき。
至福の状態のとき。
好きなことを一生懸命やっているとき。
そんな時は今ここに在ることができていると思います。
